Conselhos de saúde para melhorar a fertilidade

A sua idade

Um fator importante na fertilidade. 
Uma mulher tem 4 vezes mais probabilidades de conceber um filho aos 30 anos do que aos 40. 
Quando um homem tem mais de 45 anos, o risco de aborto é maior.

A janela fértil

O período em que tem mais hipóteses de engravidar.
Em cada ciclo menstrual, tem um número limitado de dias para engravidar. 
Este período inclui os 5 dias antes da ovulação e o dia da ovulação.
Os espermatozóides podem sobreviver entre 2 e 5 dias na vagina, razão pela qual a sua janela de fertilidade também se estende até alguns dias antes da ovulação. 

Ter relações sexuais frequentes e desprotegidas durante este período dá-lhe mais hipóteses de engravidar.

Estilo de vida

Se está a planear uma gravidez, uma dieta saudável e equilibrada e a prática regular de exercício físico podem aumentar a sua fertilidade. 

Mesmo com moderação, o álcool e o tabaco (ativo ou passivo) são maus. Demasiada cafeína e bebidas energéticas podem ser prejudiciais.
A toma de medicamentos, que são perigosos para a sua saúde e para a do seu bebé, reduz as hipóteses de ter um filho. 
Os factores ambientais, como a poluição e os desreguladores endócrinos, também afectam a sua saúde reprodutiva.
 

Consulte o seu médico

A fertilidade de um casal pode ser afetada por doenças masculinas ou femininas, como as IST (em particular a infeção por Chlamydia trachomatis), a endometriose ou problemas hormonais....
Em caso de dúvida, ou após um ano de experiência, é aconselhável consultar um profissional de saúde.